Şekersiz Çikolata Topları

Şekersiz Çikolata Topları

Şekersiz Çikolata Topları

Çikolatasız yapamayanlardan mısınız? Hazır çikolataların içindeki yüksek şeker oranları ve katkı maddeleri de sizi bir o kadar tedirgin ediyorsa, o zaman kendi sağlıklı ve şekersiz çikolatanızı yapmaya ne dersiniz?

 

 

Malzemeler:

  • 45 gram Ceviz İçi
  • 5 adet Hurma
  • 2 Yemek Kaşığı Kakao
  • Biraz limon kabuğu rendesi

Hazırlanışı:

Hurmaları bir kasenin içinde suda yumuşayıncaya kadar bekletin. Daha sonra cevizleri, yumuşayan hurmaları, kakaoyu ve limon kabuğu rendesini robottan geçirin. (Hurmaları beklettiğiniz sudan 1 tatlı kaşığı kadar ilave edebilirsiniz) Hamur halini alınca küçük topçuklar haline getirin. En son kakao tozuna bulayın.

Ara öğününüzde sağlıklı ve şekersiz çikolata yemenin keyfini çıkarın

Ballı Zencefil Çayı

Ballı Zencefil Çayı

 

Zencefil ve Ballı Çay
Malzemeler: 
  • 1 Çubuk Tarçın
  • 1 Çay Kaşığı Bal
  • 2 Dilim Limon
  • 2 Fincan Su
  • 2.5 cm Zencefil (7-8 gr)
 Hazırlanış:
Zencefil leri doğrayıp çubuk tarçın ile birlikte bir kapta düşük ısıda 10 dk kadar kaynatın. Kaynadıktan sonra ağzını kapatıp 5 dk kadar demlemeye bırakın. Çay demlendikten sonra süzerek fincana doldurun. Fincanın içine dilim limon ve 1 çay kaşığı kadar bal ilave edin. Ballı Zencefil Çayınız hazır 🙂

Fotoğraflar: wedandstyle.com

Margarita Tost

Margarita Tost


 

 

 

 

 

 

 

 

 

Margarita Tost

İtalyan yemekleri mükemmel lezzetlerinin yanı sıra tariflerinin kolaylığı, hafifliği ve sağlıklı olmalarıyla kalplerimizde en büyük yeri almış bulunmakta…

Akdeniz’e özgü ! beslenme tarzının en güzel örneği !

Ayrıca dünyanın en sağlıklı beslenme biçimlerinden ?

 

Şimdi İtalyan yemekleri aşıkları için en güzelinden ve en sağlıklısından Margarita Tost ?

 

Öğlen veya akşam yemeği olarak tercih edebilirsiniz…

 

Malzemeler:  

  • 1 Çay Kaşığı Zeytinyağ
  • Yarım Diş Sarımsak
  • 100 Gram Domates
  • Yarım Çay Kaşığı Tuz
  • 60 Gram Taze Mozzarella
  • 1 Tatlı Kaşığı Kuru Fesleğen
  • 2 Dilim Tam Buğday Ekmeği (50 gram)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hazırlanışı:

Küçük bir sos kabında, orta derecede bir ısı ile zeytinyağ ve sarımsağı yaklaşık 1 dk kadar pişirin. Daha sonra domatesi, tuzu ve şekeri ekleyin. 8-10 dk kadar pişirin ve sonra kenara bırakın.

Ayrı bir yerde her dilim ekmeğe yaptığınız sosu ilave edin. Daha sonra üzerine fesleğenleri ekleyin ve her dilim ekmeğe 60 gram kadar mozzarella peyniri dilimleyin. Üzerine çok az zeytin yağı gezdirin. Tuz ve kara biber serpin ve dilimleri kapatın.

Tost makinasında iki tarafı kızarıncaya kadar pişirin.

Bon Appetit ?

Elmalı Tarçınlı Chia Pudingi

Elmalı Tarçınlı Chia Pudingi


 

Soğuk kış sabahları için içinizi ısıtacak sağlıklı bir kahvaltı alternatifi ?


Malzemeler:  

  • 1/2 Su Bardağı Light Süt (100 ml)
  • 1 Çay Kaşığı Vanilya
  • 3 Tatlı Kaşığı Chia Tohumu
  • 1/2 Porsiyon Elma (50 gr)
  • 1 Çay Kaşığı Tarçın
  • 1 Tatlı Kaşığı Bal

                 

Hazırlanışı: 
Süt ve vanilya küçük bir tencerede 2-3 dk boyunca düşük sıcaklıkta ısıtılır. Burada sütün ılık olması yeterli olacaktır. Daha sonra küçük bir kaseye ya da kavanoza chia tohumları eklenir.

Süt yeteri kadar ısıtıldığında, chia tohumlarının olduğu kaba ilave edilir ve 10 dk kadar bekletilir. Bu sure içerisinde süt ve tohumlar yoğun kıvama gelir. En son bal ilave edilip karıştırılır. Üzerine elma ve tarçın ilave edilir. İsteğe göre hindistan cevizi de ilave edebilirsiniz.

Vee uzun süre tok tutucu; yüksek protein, omega3, antioksidan ve lif içerikli öğününüz hazır. Sizi en az iki saat boyunca tok tutacaktır. Sadece kahvaltı olarak değil ara öğün alternatifi olarak da tüketebilirsiniz…

Afiyet olsun ?

Fotoğraflar: wedandstyle.com